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Module 6 validé. Plus qu’un.

Quand j’ai commencé cette formation, 7 modules me paraissaient une montagne. Aujourd’hui, j’en ai passé 6, et la fin approche plus vite que je ne l’imaginais. Alors je prends un moment pour regarder le chemin parcouru. Et pour vous partager ce que ce module m’a appris : prendre du temps pour soi.

Ce que j’ai appris : prendre du temps pour soi

Ça paraît simple, dit comme ça. Presque trop simple pour en faire un article.

Pourtant, c’est la leçon qui m’a le plus bousculée. Parce que je suis championne pour remettre ce temps à plus tard. D’abord le travail. Ensuite la famille, les projets, l’écriture, les imprévus. Et moi ? Quand tout le reste sera fini.

Sauf que tout le reste n’est jamais fini.

Ce module m’a obligée à regarder cette habitude en face. Prendre du temps pour soi, ce n’est pas une récompense qu’on s’accorde une fois qu’on a tout coché. C’est un besoin. Au même titre que dormir ou manger.

Pourquoi c’est si difficile

Je crois que beaucoup d’entre nous portent la même petite voix : « Tu n’as pas le temps. » Ou pire : « Tu n’as pas le droit. »

Prendre une pause, ça ressemble parfois à de l’égoïsme. Ou à de la paresse. Surtout quand on a mille choses en tête et des gens qui comptent sur nous.

Ce que j’ai compris, c’est l’inverse. Quand je ne prends pas ce temps, je m’épuise. Je deviens moins disponible, moins patiente, moins créative. Au final, tout le monde y perd, moi la première.

Ce que ça change concrètement

Je ne vais pas vous dire que ma vie a changé du jour au lendemain. Ce serait faux.

Mais j’ai commencé par de petites choses. Quelques minutes de respiration le matin, avant d’ouvrir mon ordinateur. Un vrai moment de pause dans la journée, sans téléphone. Et surtout, arrêter de culpabiliser quand je m’accorde ce temps.

C’est peu. Et c’est déjà beaucoup.

Pourquoi la sophrologie, pourquoi maintenant

Mon parcours n’est pas linéaire. Je crée des sites web, j’écris des romans, et aujourd’hui je me forme à la sophrologie. Vu de l’extérieur, ça peut sembler éparpillé.

Pour moi, il y a un fil rouge : aider les gens à révéler ce qu’ils ont de précieux. Que ce soit un projet, une histoire ou une façon d’être plus en paix avec soi.

La sophrologie s’inscrit dans cette continuité. Et ce module me rappelle une évidence : pour accompagner les autres, il faut d’abord savoir prendre soin de soi.

La suite

Prochaine étape : le module 7, puis finaliser la formation. La suite se prépare doucement, et je vous en parlerai très vite.

En attendant, je vous laisse avec une question. C’est quand, la dernière fois que vous avez pris un vrai moment rien que pour vous ? Sans raison, sans justification.

Si la réponse ne vous vient pas tout de suite, c’est peut-être le signe qu’il est temps.

J’ai un secret à vous confier depuis plusieurs mois. Il porte un titre, une couverture, et surtout une histoire vraie : la mienne. Depuis le 1er septembre, mon septième livre, Les murmures du destin, est entre vos mains.

Ce livre raconte un fil que je tire depuis longtemps : celui des signes, des coïncidences, des liens invisibles qui traversent une vie et une famille. On y croise une résistance familiale pendant la guerre, des naissances difficiles, des deuils, des rencontres qui ne doivent rien au hasard. J’ai choisi de romancer mon histoire, de me raconter à la troisième personne, pour prendre le recul nécessaire à l’écriture d’une vie encore en mouvement.

La couverture n’est pas un simple choix graphique. C’est une photo prise un jour ordinaire, où j’ai vu un visage se dessiner dans les nuages. Ce moment est raconté dans le livre. Il résume assez bien ce que j’ai essayé de faire dans ces pages : regarder ce qui, souvent, passe inaperçu.

Écrire ce livre a pris du temps. Le relire, le corriger, le resserrer en a pris tout autant. Je voulais un texte honnête, pas un texte parfait. Si vous y retrouvez un peu de votre propre vie, ce sera la plus belle des surprises.

Les murmures du destin est disponible dès maintenant.

Ici

Les premières pages sont aussi à venir sur mes réseaux très prochainement.

À très bientôt.

Valérie Bessat

Dans 2 semaines, La Cité Éternelle : Zella ouvre ses portes.

Zella arrive dans la Cité Éternelle avec un but simple : récupérer de l’argent pour sa famille.
Mais sous les arches silencieuses, quelque chose s’éveille…
Et parfois, ce n’est plus elle qui parle. Ni même elle qui agit.

📅 Sortie le 1er février

👉Pour découvrir mes romans / mon univers

#fantasyfrançaise #romanfantasy #autrice #imaginaire

Je viens de valider le premier module de ma formation en sophrologie.
C’est le premier échelon d’un parcours d’un an, une première marche qui marque surtout un temps d’apprentissage et d’intégration.

Ce module m’a permis de poser les bases : structurer une séance, travailler la respiration, le schéma corporel, le rythme, la voix, et comprendre l’importance de chaque étape, des pauses d’intégration à la désophronisation.

Les retours reçus soulignent un travail acquis, tout en ouvrant de beaux axes de progression.
J’avance donc pas à pas, en pratiquant, en ajustant, et en approfondissant ce qui fait la spécificité de la sophrologie.

✨ En route maintenant pour le module suivant, avec curiosité, sérieux… et beaucoup d’envie.

🎉 C’est officiel : mon nouveau roman est arrivé !
La Cité Éternelle : Gabrielle est désormais disponible en version broché et Kindle sur Amazon.

Gabrielle, fille de paysans, se retrouve propulsée dans l’univers fascinant — et parfois dangereux — de La Cité Éternelle. Entre métamorphoses, passions interdites et choix cruciaux, elle devra décider qui elle veut devenir.

📖 Un récit à la croisée de l’ombre et de la lumière, dans le même univers que La Cité Éternelle : Khenella, mais avec une héroïne au destin bien différent.

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🌿 Cap sur un nouveau chapitre personnel et professionnel !
En octobre 2025, je débute une formation complète en sophrologie, d’une durée d’un an.

La sophrologie est pour moi une suite naturelle à mes activités actuelles — un moyen d’accompagner autrement, de façon plus structurée, celles et ceux qui souhaitent retrouver leur équilibre intérieur.

Durant cette année, je partagerai avec vous quelques étapes de ce parcours : mes découvertes, mes apprentissages, et mes projets pour intégrer cette pratique à mon univers multi-casquette.

✨ Une aventure qui commence, et que j’ai hâte de vivre… et de vous raconter.